【孕前：双耳牡蛎汤】

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主料：水木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，盐3克，鸡精2克，味精，醋各1克，胡椒粉0.5克，羹500克 。
做法：
1.将木耳和银耳撕成小块，牡蛎用沸水锅煮沸 。
2.另在锅中加汤加热，加入木耳、银耳、料酒、洋葱姜、鸡熟约15分钟 。
3.入牡蛎好的牡蛎、加盐、醋煮熟、加入味精、胡椒粉调匀，捞出锅底即成 。

孕前食谱：清炒酱牛肉

此

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