【孕育指南】当孕期撞上“韩剧”

孕妇自信身体好小李今年26岁，从大学时代开始，熬夜追剧对她来说就习以为常。工作之后，虽然白天要上班，可是晚上不看电视剧到一两点，她总是觉得睡不着。当然，一边看电视剧，也免不了一边会吃些零食。

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【【孕育指南】当孕期撞上“韩剧”】 3个月前，小李怀孕了，为了更好地养胎，她把工作辞了在家呆着。虽说这么做主要是为了宝宝，不过，对于小李自己来说，她有了更多的时间追剧，特别是一般都在凌晨才会更新的韩剧、美剧。“基本上，从星期一到星期天，都有我需要追的剧，美剧、韩剧、英剧都有。”小李说，想着自己年轻，身体又好，再加上孕检正常，所以她并没在意。结果她进了医院前不久，风靡荧屏的韩剧《来自星星的你》自然也成为小李的追剧目标。她说，看到剧中女主角爱吃的“炸鸡+啤酒”，于是从几天前开始，她也学着买来这两样当零食。她说，因为孕妇很容易消耗能量，所以和原来相比，吃点水果似乎管不了多久就会饿。不过，吃完了炸鸡睡觉时她会觉得肚子有些不舒服，心想可能是食物还没消化的原因。昨天凌晨，小李背着老公，再次一边看电视剧一边吃炸鸡，还偷偷喝了几口啤酒。不过，没过多久，她又感到肚子和胃有点隐隐作痛，但还能忍受。可是，自己毕竟是孕妇，凡事不能大意。于是，忍痛到昨天早上，小李还是来到医院妇产科做检查，看看这会不会影响到宝宝。当听到医生的回复之后，小李才下定决心：“为了宝宝，以后我一定要早睡，更不会半夜吃炸鸡喝啤酒了。”将会引发高血压对于孕妇而言，规律的饮食和睡眠对宝宝的生长发育是非常重要的。如果孕妇不加节制地暴饮暴食，那么轻则可能出现腹痛恶心呕吐。如果长期吃炸鸡喝啤酒，重则可能会因大量高热量食物的叠加摄入，迫使胆囊多分泌胆汁进行消化，导致胆源性胰腺炎，对宝宝有危害，还有可能带来生命危险。而在怀孕期间，准妈妈如果长期熬夜或是紧张地工作，容易引起情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。除了孕妇不宜长期这样饮食以外，对普通人来说，这样做也是对健康不利的。这并不是因为“炸鸡+啤酒”出现了食物相克，而是因为这两样高热量食物的叠加摄入，大大增加了患病几率。其中，最明显的就是导致肥胖以及并发症，影响肝脏功能等。高血压在女性妊娠期间，尤其是怀孕5个月后是很常见的，所以对于准妈妈们来说，了解如何预防孕妇高血压是很有必要的。第一招，实行产前检查，做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。第二招，注意休息和营养。保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充；心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。第三招，注意既往史。了解孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。这种情况下，就更应该增强对孕妇高血压的预防工作。另外，饮食上进行调理，多吃芹菜，芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等；还宜多吃鱼，鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品。宜多吃鸭肉，研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压综合征有益。小编唠唠叨：韩剧是可以看的，尤其是韩剧中众多的“花样美男”和“长腿大叔”可以让准妈妈们身心愉悦，这也是一个胎教的好办法。但要注意收看的时间早晚和长短。切忌不要过于迷恋韩剧中的剧情，因为这也就仅仅是剧情，并不会真实的发生在你的身上和周围。请各位准妈妈们，把看韩剧就仅仅当成自己的一个爱好吧，不要过多的沉迷，想来众多的准爸爸们并不喜欢你们看韩剧吧！