文章插图
材料
猪蹄，花生，姜，料酒，盐
做法
1、花生清水中浸泡片刻，洗净 。
2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净 。
【哺乳期下奶食谱：花生猪蹄汤】3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开 。
4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右 。
5、出锅前放适量盐调匀即可 。
小诀窍
哺乳期女性饮食建议清淡少盐，盐摄取过多易引起水肿 。

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