小潘家的孩子刚刚6岁，马上要到了上小学的年纪，但小潘却犯了难——别人家同龄的孩子个头比自己家的孩子高太多，甚至一些年纪较小的孩子身高都超过了自己家的娃。

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情急之下，小潘听从了老人的建议，冰箱里囤上了大箱小箱的牛奶。
几个月下去，个子没长高多少，反倒是身体越来越差，感冒、发烧总不停，腹痛、腹泻一直不断。眼见着邻居家的孩子越长越高，小潘甚至怀疑自己家的娃患上了“侏儒症”。
无奈之下，小潘只能带着孩子去医院做了全面的检查，最后才得出结论：原来都是积食惹的祸！

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小潘对医生的诊断将信将疑：孩子也没暴饮暴食，好端端的怎么就积食了呢？医生说道：积食与暴饮暴食没有必然的联系，暴饮暴食可能导致积食，但积食的原因却并非全由暴饮暴食引起，挑食偏食，食用油腻、生冷、辛辣以及其余不好消化的食物都可能引起孩子积食。
如何判断积食？
1.手
积食可能通过观察手心来判断，如果以前孩子平时握拳时手心易出汗，但最近突然不出汗了，且手干热，那么孩子一定是积食了，要注意的是可能会有风寒伴随。

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2.腹部
积食的话，孩子的腹部会比以往发烫，且用手轻轻按压时，肚子会有一种“坚实”的感觉，也就是我们通常所说的“腹胀”。
3.大便
积食的孩子大便发干，要么几天不拉，拉了以后臭味极重。

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4.舌苔
舌苔厚且发黄或是发白，那么孩子一定是积食了，这时切记不可再喂了，否则会难免对孩子的脾胃造成一定损伤。
5.睡眠
中医有句话叫，胃不和则卧不安，孩孩子睡觉出现翻滚、磨牙时，那么十有八九是积食了。
6.饭量
最直观的判断，孩子胃口变差或是突然大开，也是积食的症状之一。

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为什么“牛奶”会导致孩子积食？
而小潘家的孩子正是因为长期喝这种“添加剂”饮品，才导致了积食长不高。医生提醒：市面上的许多饮品虽然以“牛奶”为名，事实上，其中许多酸牛奶一类的饮品中的牛奶的含量并不高，且大多都含有添加剂，不仅不能给儿童补充营养，还会让孩子变得嗜甜，脾胃负担过重，喝多了以后孩子容易蛀牙、肥胖，发育迟缓，所以家长还是要时刻保持谨慎，选择正确的食品与饮品。

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怎样避免积食？
1、选择牛奶要会看“配料表和成分表”
家长给孩子选择牛奶的时候，不能只看品牌、广告，孩子要学会看配料表和成分表，配料中的成分顺序是按照由多到少排列的，真正的牛奶中生牛乳是在第一位，其它调味剂、添加剂含量比较少，而成分表中糖分含量较多的不适合孩子喝。
2、 喝奶时间线
孩子们的胃比比较小，容量有限，虽然牛奶有营养，但是对于孩子们来说过于单一、不均衡，所以吃饭前后的一个小时不要让孩子喝，以免影响正餐，睡前奶不要超过150ml，多了不仅让孩子频繁起夜，影响睡眠质量，还会给脾胃增添负担。
3、 夏季需养脾胃
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