中粮|7岁男孩不喝可乐，身体发育远逊同龄人，儿科医生：4种食物惹的祸儿科医生|睡眠质量|中粮|营养

孩子的身体健康是家长时时刻刻放在心上的，现在家长对孩子的身高也越来越上心，因为现在社会，身高越来越成为一个交友、工作的硬性指标。所以，家长为了孩子能长高，巴不得什么有效就立马给孩子送到眼前。可是，为什么有的时候，越是小心谨慎，孩子反而长不高？

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【中粮|7岁男孩不喝可乐，身体发育远逊同龄人，儿科医生：4种食物惹的祸】上周，妈妈群里聊天，佑佑妈妈就连发了几个忧愁的表情，大家都关心地问佑佑妈妈怎么了。佑佑妈妈说，孩子以前在老家被爷爷奶奶照顾，让孩子千万不能喝可乐，可是半年前把孩子接过来，发现孩子比同龄人矮，体重却超过标准体重很多，她心里想着孩子是不是比别人长得晚啊？带着心里的疑惑，佑佑妈妈带着孩子去了医院，医生告诉她，孩子不经常喝可乐这个习惯很好，但是也要保持健康的饮食习惯，不要经常吃一些路边摊的食物、油炸食品，造成孩子营养不良、长不高，对孩子的身体没有好处。

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孩子缺钙长不高，这4种食物要少吃
1. 小食品类零食
小食品类的零食，最好不要让孩子吃了，因为市面上绝大多数的小食品都不健康，经常给孩子吃并不能补充孩子所需要的营养，还容易让孩子有饱腹感，吃不进正餐，容易导致孩子长不高。
2. 含咖啡因饮料
巧克力、奶茶等成为了现在孩子最喜欢吃的零食之一，巧克力中包含的咖啡因可以让人精神亢奋。如果孩子在临睡前时食用会影响他的睡眠质量，孩子睡眠质量不好就会影响生长激素的分泌，生长激素分泌的少，孩子就长不高。

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3. 膨化类食品
膨化食品比如说薯片、薯条、饼干、锅巴等，这类膨化食品多为油炸食品，经过加压加热等工艺使食物的体积扩大数倍，除此之外，这类食物中的含盐量、含糖量的都比其他食物的量要多，而含有的营养素少。关键的是这类食物含反式脂肪酸的量高，长期摄入会影响到孩子食欲，不仅能导致孩子肥胖，还会影响孩子营养成分的摄入，影响孩子的生长发育。
4. 糖果蛋糕
糖果、蛋糕、奶油和面包等加工甜点食品热量超标，并且会让孩子长胖，这类食物还可能会导致孩子出现厌食挑食的现象，阻碍孩子对其他营养素的吸收，建议少给孩子吃这类高糖类的加工甜点，多吃一些水果蔬菜，利于孩子的长高。

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想要孩子补钙长高个，家长可以怎么做？
（1）多让孩子吃复合酸锌钙
孩子身体长个高最主要的就是骨骼的发育，而骨骼发育最主要的营养物质就是钙质，孩子缺钙就可能引起骨骼提前闭合导致孩子停止长高，家长可以给孩子吃一些中粮复合酸锌钙来补充钙质，它含的钙质比优质牛奶要多，而且中粮复合酸锌钙中含有的锌元素，还可以提高孩子机体免疫力，让孩子身体健康，长得壮。

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（2）多吃鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，是帮助孩子长高必不可少的营养物质，鸡蛋中的蛋白质主要在蛋清中。另外，鸡蛋中含有18种氨基酸，它的比例非常适合孩子身体发育的需要，也有非常身体利于吸收。