孩子|真正补钙的不是牛奶，孩子经常吃，补钙促发育，身高猛窜一头睡眠时间

为了让孩子在这个长高快的季节补充足量的营养，家长们都卯足了劲去给孩子买些补品，经常熬些“营养汤”，往往就会发现孩子不仅没有长高反而比原来胖了一些。因为营养汤中的钙质含量非常少，大部分的钙质都含在骨头之中，即使经过长时间的保守也不容易溶于汤里，不少家长觉着加入一些白醋会让钙质溶解一些，其实并没有起到多大的作用，并且骨汤油腻，孩子喝多了容易消化不良，而且影响其他食物的摄入。

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晨晨今年8岁了，特别乖巧听话，而且非常有礼貌，有时候在公园里碰到都会特别礼貌地打招呼，特别招人喜欢。听晨晨的奶奶说，这孩子在年级中考了第二名，还是升旗队里的升旗手，晨晨奶奶说这些话的时候，脸上别提有多骄傲了。看着眼前的这个高个子男孩，很难与之前那个黑黑瘦瘦的孩子相比较。之前的晨晨个头矮小而且特别瘦。同龄人都开始长大了，他也不长。

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家长带到医院检查之后发现是孩子体内缺乏营养，没有足够的营养供给，身体发育比较慢，而且长得也比较晚。医生说了一些饮食建议以及运动和规规律作息，这半年以来家里人都按照医生的建议做，果然孩子长了有10厘米，个头高了，身体壮了，孩子的心情也好，成绩也蹭蹭涨。

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孩子长高有哪些表现？
1.饭量增大
孩子进入猛涨期之后，身体的代谢加快，对营养的需求也变多，所以表现为食欲增强，饭量变大。所以家长可以趁着这个时候，给孩子合理搭配膳食，但不要吃太多的肉类，要让孩子体内有着足够的营养，助力长高。
2.容易腿疼
发育期的孩子容易腿疼，特别是晚上。处于发育期的孩子腿疼是因为骨骼生长得较快与局部的肌肉发育不一致，产生拉扯导致的生理疼痛，是一种正常的现象，不用过多担心。如果孩子伴有脚抽筋的现象可能是缺钙了，尽量给孩子补充一些含钙量比较高的饮食或者营养。

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3.换鞋码频繁
有老话说，“整个先长脚”，可能家长与孩子每天见面，孩子长高个不容易被发现，如果孩子整天觉着鞋子变小了，而且这段时间鞋码换得比较频繁，说明孩子长个了，不要因为换鞋比较频繁，就买一些价格比较低的，尽量买舒适的，不然影响孩子脚部的发育。
孩子长个发育快，及时补充这两物
（1）合理膳食
孩子进入长高的黄金期，除了让他们保持充足的睡眠时间以外，也要加强营养的供给，特别是孩子骨骼发育所需的钙质。平时为孩子补充一些优质钙，钙里面的钙质含量比较丰富，毕竟孩子长高主要是骨骼的生长，而且锌元素能够有助于孩子的视力发育和提高机体免疫力。

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（2）乳酪
【孩子|真正补钙的不是牛奶，孩子经常吃，补钙促发育，身高猛窜一头】乳酪在生活中没有牛奶那么普遍地受到欢迎，很少人知道它的含钙量是牛奶的7倍，一般来说每10斤牛奶才能制成一斤的奶酪，这类食品营养价值含量最大的就是钙与蛋白质，因为比较浓缩，营养含量比较多，也意味着脂肪含量比较高。