孩子|夏季是孩子长个的好时机，家长一定要做好这些“长高前的准备” 运动能力|生长发育|家长|孩子

【孩子|夏季是孩子长个的好时机，家长一定要做好这些“长高前的准备”】俗话说“春生夏长，秋收冬藏，冬储春发....”，自然界遵循着这样的生长规律，人也不例外。夏季虽然天气炎热，但也是长个的好时机，但前提是，家长要做好这些“长高前的准备”。

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改善长高体质
爱生病的孩子身体不好，这是让无数家长非常头疼的事情。孩子体质弱爱生病不仅会导致食欲下降，消化吸收的能力也会大打折扣。爱生病的孩子运动能力较弱，无法发挥运动促进骨骼生长的优势，所以要想孩子长高个，得先帮助孩子增强免疫力，拥有一个健康的身体。

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延长长高时间
一年四季时间过得很快，但是孩子长高一定要时间“慢一点”，争取延长孩子的生长周期。但现在很多孩子因为饮食不均衡、睡眠不足、缺乏运动等原因导致体重超标，营养过剩型肥胖，进而发展为早发育。早发育会导致骨骼提早成熟，虽然身高刚开始增长的比同龄人快，但闭合的时间也会比正常人早很多。所以家长要尽可能帮助孩子延长骨骺线闭合时间，帮助孩子争取更多的自然生长空间。

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提高生长速率
孩子的生长发育是具有一定的规律的。一般情况下，正常儿童出生身高平均50厘米，第一年平均增长25厘米，第二年平均增长10厘米，3岁至青春期前期，身高每年增长在5-8cm左右，进入青春期以后身高年增长速率在6-8cm左右。所以要想孩子变成大高个，家长一定要在这个值上有所突破，尽早进行身高管理，帮助孩子长得更高。

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除此之外，夏季在家里，注意!!!
不要每天都待在空调房里，首先因为空气的不清新，对孩子的成长不利。其次因为孩子本身的免疫力不是很强，如果室内外的温度过大，或者长时间已经适应室内的温度，突然到室外，这样会产生很大的温差，使孩子患上空调病，影响孩子的健康，所以夏天即使在家里开空调，家长也要注意温度不要太低，和室外的温差也不要太大，同时注意孩子的保暖问题。

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孩子身高不仅仅只是受遗传的影响。根据多年的数据显示，家长尽早给孩子进行身高管理，不仅能够突破遗传还能长得更高，而有些身高比较理想的父母，因为忽略了对孩子身高的管理，导致孩子身材矮小的事例不胜枚举。所以，现在家长操点心，以后孩子在身高上获取的价值，可是金钱不能衡量的。
出现这几个迹象，说明孩子要长高
01 饭量突然变大
如果你家孩子突然之间胃口变得特别好，而且刚吃没一会又喊饿，恭喜你，说明你家孩子要长个了。
处在生长发育期的孩子，对营养的需求比成人要多得多。这时妈妈就要注意给孩子搭配饮食了，多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;还要保证每餐都有果蔬，才能促进孩子骨骼发育。

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02 鞋子更换频繁
孩子长个子，鞋很有“发言权”。如果孩子老嫌鞋小，别不当一回事。
给孩子穿尺码不合适的鞋，会严重影响他的脚部发育。
03 腿疼、膝盖疼
“生长痛”各位家长应该不陌生，孩子骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的。