孩子在饮食上稍微不注意非常容易\"积食\"，尤其是现在天气越来越冷，脾胃的消化能力也会受到寒气的影响。此时在饮食上也需要多加注意，不要过于刺激的冷食，如：冷饮、梨、哈密瓜、刚从冰箱里拿出来的食物等。
2、让孩子多运动
只让孩子补充营养是不够的，多吃并不代表还在家就能够吸收，要从小培养孩子的运动细胞，至少让孩子爱上一种运动，适当的运动有助于消化食物和吸收食物中的营养，消化和吸收同时进行可以有效避免积食。

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3、腹部按摩
如果哪天发现孩子不小心吃得很多，家长可以帮孩子抚摸胃部，顺时针的抚摸5分钟，可以有效的促进胃动力，避免消化不良和积食的发生。

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