孩子|孩子长肉不长个急坏妈妈，这三种“坑娃”食物要戒除，孩子长高个碳酸饮料

小区有一对夫妻，在附近开了一家大超市，家庭条件非常好，所以他的孩子兵兵想吃啥就就给他买啥。因为自家开超市，准确来说就不用买，兵兵想吃啥，夫妻俩直接大箱大箱地搬回家就是啦，非常方便。

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这对爸妈这样做的后果，让3岁多的兵兵体重就达到20kg，明显超标；而孩子的身高却只有90cm，比同龄孩子还矮半个头。
昨天兵兵不知什么原因，跟小区的一个同龄的小女孩打了起来。
兵兵不但打不过人家，反而还被那小女孩打哭了。这个时候兵兵妈才发现，人家小女孩子的身高比兵兵还高出4厘米，兵兵妈这才着急了起来。
带兵兵去看医生，医生说兵兵脾胃虚弱，还有些营养过剩性营养不良的倾向。
兵兵妈妈非常不明白，既然营养过剩，那为什么又会造成营养不良呢？
其实，吃得好不等于吃得有营养，吃得好不如吃得对。
这三种影响孩子身体发育的食物，爸妈们最好别给孩子吃了
1、冷饮、冰淇淋类食物

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天气越来越热，很多孩子都喜欢吃冷饮、冰淇淋之类的食物。冷饮、冰淇淋冰冰凉凉的味道，吃进肚子里去真的是很爽。
但偶尔吃吃是没有问题，但如果经常吃的话，就会造成孩子脾胃虚弱，胃肠不好，影响消化，形成积食等情况。
2、碳酸饮料类的食物
碳酸饮料类的食物，喝起来口感是很好。特别是这盛夏的天气，来杯冰镇饮料真的太痛快了。
但这些一般是高糖高热的饮料，除了热量，基本没什么没多少营养，而且还添了不少色素、添加剂之类的，这些饮品吞咽到孩子肚子里，并没有什么实际的好处，反而增加孩子的饱腹感，让孩子吃不下该吃的东西。

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3、方便速食类、油炸类食物
方便速食类食物，味道往往挺好的，就像方便面、辣条、高温烘焙饼干之类的食物，孩子们都喜欢吃，而且一吃就容易上瘾。
但是这类食物一般热量高，添加剂比较多，再加上加工过程中营养的流水，它们只能让人填饱肚子，营养成分比较少。
吃多了，会给孩子的胃肠增加负担，引起消化不良，让孩子对其他营养食物没有胃口，对孩子的生长发育形成不好的影响
那么，孩子怎样吃才能让身体健康长得高高呢？
1、把握食物多样化、新鲜化的原则

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绿色的蔬菜，黄色的水果，白色的大米，红色的西红柿，黑色的黑豆，以及不同颜色肉、鱼类，不同颜色的食物，它们的营养成分不同。
要想孩子摄入均衡而充足的营养，给孩子做辅食的时候要选择多样化颜色的食物搭配烹饪，营养才全面，孩子吸收也会更好。
2、把握“三高三低”原则
在选择食材方面，家长要把握选择高蛋白，高纤维，高维生素，低脂，低盐，低糖的食物，在烹饪方面能煮着吃的就不要炒来吃，能蒸来吃的就不要炸来吃。
3、充足的睡眠和适量的运动
除了吃以外，让孩子保持充足的睡眠和适量的运动，对身体才有益处。

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在我们周围，有很多父母不是熬夜就是宅家，也让孩子跟着他们得不到很好的睡眠，也没有什么锻炼，这样的习性非常不好，希望引起爸妈注意。要让孩子早睡早起，多多进行户外运动，才能有助宝宝更健康，为宝宝长高助力。