相信大家都听过这样的一句话：“爹矬矬一个，妈矬矬一窝”，因为自己身高不高就特别担心会不会影响到孩子的身高。孩子的身高到底是父亲影响比较大，还是母亲影响比较大呢？到底怎样才能让孩子的身高达到理想的高度呢？

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父亲的身高影响孩子的身高是毋庸置疑的，那么母亲的高度会影响孩子的身高吗？母亲的身高也是会影响到孩子的，不过影响多大现在还不是很清楚。孩子身高受父母遗传因素比较大，如果父母身高都不高的话，孩子的身高也不会很高。但是，身高通过后天的营养和运动是可以改变的，因此父母不用太担心，在孩子成长过程中不要因为其他孩子长得高就认为自己的孩子患有矮小症，这样对于孩子的身心健康是不利的。

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一般女孩子的身高在16-18岁时就不再长高，而12岁则处于生长发育的高峰期，在12岁的时候，身高和体重都增长迅速。所以，在发育期一定要注意孩子的营养和体育锻炼，不要随意减肥。充足的营养、睡眠时间、运动量，都会影响到孩子的身高。
孩子的身高30%会受到后天的影响，如果父母想要改善自己孩子的身高，可以通过以下几点来改善：第一：合理运动，运动是指合理的运动，不是一天到晚运动，不然会增加孩子的关节负担，对孩子的发育反而会有不利的影响。跳绳对孩子的身高有很大的帮助，平时在家就可以进行，最好让孩子每天跳一次，每次十分钟，每天坚持会有很好的效果。篮球、羽毛球、游泳等对孩子也非常好，一定要在孩子还小的时候就让他养成爱运动的好习惯。第二；充足睡眠，睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。为了孩子的身高，最好让孩子早一点睡觉，一定要保证八小时的睡眠时间。第三充足的营养，饮食必须均衡，孩子如果偏食、挑食，对身高会有影响。一定要让孩子摄入充足的蛋白质，如牛奶、肉类等，也不要忘记锌、钙、铁等微量元素的摄入，否则错过了最佳生长时间，之后就很难再长高了。第四，疾病对于身高也有很大的影响，父母一定要提高孩子的免疫力，孩子一旦长期咳嗽，有过敏性鼻炎等慢性病，一定要及早治疗，防止孩子因为长期处于疾病之中而导致升高停滞，这一点父母尤为要注意。

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以下食物是比较有利于增高的，父母可以参考下：
1：奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，而且消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。可以让孩子多吃奶酪、酸奶，但注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水。2：豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物，除甲硫氨酸较少外，含有较丰富的人体自身不能合成而须从食物中摄取的8种必需氨基酸，特别是赖氨酸含量较高，含有这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。而且大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。3：动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

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【 钙质|孩子身高到底是父亲影响大，还是母亲影响大呢】