强体|孩子经常生病怎么办？8个强体中医小窍门送给你，记得收藏哟本草纲目|中医

小孩子经常感冒发烧，作为父母经常十分担忧，从中医角度来看，小孩子感冒、发烧、过敏等情况大多是中焦、下焦的虚或堵。究其原因，可能是饮食不规律，造成食物留在胃中，亦或者是滥用抗生素、激素导致的过度治疗。所有的病都不是孤立存在的，处理小孩子的健康问题也一样。当人体正气不足时，病就会持续很久，我们该如何从根本上强化孩子的体质，杜绝小孩子经常得病的情况呢？这里小编教大家8个中医强身健体的小窍门，跟着做孩子的体质一定可以越来越好。

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1.增强抵抗力：保护中焦脾胃，改善肤质。注意不食生冷之物（冰淇淋、冰啤酒、冰酸奶），不空腹喝大量果汁、吃水果。
2.减少体内湿热淤积：减少中焦和身体内部、深层的淤滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容。注意饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶，牛奶不是绝对不能喝，但要看孩子的消化能力，《本草纲目》提到：“牛奶味甘，微寒无毒，养血脉，滋润五脏……但脾虚作泻者不得服，冷痰积累饮者忌之。”這裡可以看出，牛奶是偏阴的，阳气很足的人可以喝。

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3.疏通三焦气血，温养疏通经络，减轻淤滞：每天泡脚10～15分钟（虚的人泡到身体温暖即可，以不出汗为佳），每天散步40～60分钟，或慢跑15～20分钟。
4.养心，保元气：要求孩子晚上9点前睡觉（成人11点前），睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏，帮助收敛神气、助眠。尽量不要养成看电视的习惯，尤其1～6岁的小孩。
5.提高机体免疫力：在不消耗过多能量的情况下，疏通经络，改善循环，聚精养神。可以尝试练太极、武术、瑜伽等。
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6.安神定志，调柔身心：从志意过用，即“耗”的精神状态，调整到精神的“收、聚”状态，可静坐。
7.改善情绪：多接触大自然、土地、植物、呼吸新鲜空气，帮助经络打开，清心明神，和大自然能量交流，保养精、气、神。
8.保持精神稳定：不看恐怖片和类似的信息，避免神气受到干扰，变生杂病。