孩子|五种肉食是孩子的“长高利器” 维生素肝脏

五种肉食是孩子的“长高利器”，不少家长却很少买，看完别错别过
第1类：动物肝脏

文章插图
比如猪肝、鸭肝、羊肝等这些动物的肝脏，不少家长觉得动物的肝脏是排毒器官，不能给孩子吃，事实上动物的肝脏还有非常丰富的维生素A和铁，对于孩子身高的增长是大有帮助。
中国居民膳食宝塔也建议每周吃2~3次的动物肝脏对于补铁补维生素A效果特别明显。
如果担心肝脏是排毒器官，可以选择一些养殖时间比较短的，比如说鸡肝鸭肝，以鸭肝为例，每100克鸭肝还有14.5克的蛋白质，1040微克的维生素A。两种物质对于孩子长高都大有帮助。#育儿#
第2类：小黄鱼

文章插图
小黄鱼钙的含量比较高，100克小黄鱼含有190毫克的钙，要比大黄鱼的钙多出将近140毫克，比我们日常吃的草鱼要多出174毫克的钙。
【孩子|五种肉食是孩子的“长高利器”】同样是吃鱼，给孩子吃草鱼和小黄鱼里面钙的含量就天差地别，想要孩子长高要多给孩子吃钙含量高的小黄鱼。
第3类：泥鳅

文章插图
泥鳅在中医上来说能够健脾开胃，促进食欲，而且还能够壮肾补阳气，特别是对消化不良的孩子有用。
在营养学上泥鳅是高蛋白高钙的食物，100克的泥鳅含有299毫克的钙，孩子吃了泥鳅也能长更高。
第4类：河虾

文章插图
现在很多人都喜欢买很大个的海虾，觉得味道更鲜美一些，但事实上我更建议家长给孩子买河虾，因为河虾的污染会少一些，在海域里面海虾会被汞污染。
而且河虾营养价值其实要比海虾更高，河虾100克含有325毫克的钙，而海虾只含有146毫克的钙，想让孩子长得更高，给孩子吃河虾更好。
第5类：田螺

文章插图
不要觉得田螺脏没有营养，其实田螺的营养价值是非常高的，钙的含量非常高。100克的田螺含有1030毫克的钙，如果孩子一天能吃上二两的田螺，每天钙的需求就已经满足了。
以上5种肉食，如果你很少给孩子吃，建议从今天开始经常给买来孩子做一做，他们可以说是便宜又营养身高的助长器，吃了一段时间你会发现孩子生长的速度变快了。收起