孩子总是喜欢半夜吃东西玩游戏皮肤不好，多吃美容菜，美容养颜近日高温炎热孩子被热的汗流

近日高温炎热孩子被热的汗流浃背，孩子总是喜欢刚刚回家就直接进入空调房间里。这样很不好，孩子夏天长胖的原因很大一部分是因为身上有汗湿哒哒的就进入空调室。长时间吹空调会使汗毛孔突然的张开、突然的闭合，排汗功能丧失，出汗减少，体内的废物排泄困难堆积在体内然后孩子很快就会肥胖体重下不来。父母一定要让孩子洗完澡在吹空调这样才能做到清凉一夏。孩子刚刚放学到家父母可以做一些清凉美食给孩子解解暑，这样不仅能有效预防中暑还可以清凉解暑。

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育，来看看吧!
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。
土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。

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土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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【孩子总是喜欢半夜吃东西玩游戏皮肤不好，多吃美容菜，美容养颜】近日气温还在不断增长，一定要注意防暑防晒。多吃一些清凉解暑的东西，预防中暑，滋补身体。在高温炎热的夏季也可以健康康的！