中期孕|夏季，孕妈吃水果有“四不吃三吃”，越重视，胎宝长得越好( 二 )

蓝莓中含有丰富的花青素，而且还有预防神经脑化、保护视力的作用，对孕妈和胎儿都非常有用。
3）苹果
正所谓“一天一个苹果，医生远离我”，苹果是最常见的温带水果，也是非常适合亚洲人体质的水果，孕妇每天都可以吃半个，然后再摄入其他水果。

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孕妈吃水果也要注意时间，不同妊娠期有不同选择孕早期
孕早期的孕妈适合吃奇异果，橙子，樱桃，梨子等水果。
它们中含有丰富的叶酸，对胚胎的分裂发育有很大作用。

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孕中期
孕中期的孕妈适合吃葡萄，香蕉，苹果，刺梨。
这些水果中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维等，不仅促进胎儿皮肤的发育，还能缓解孕妈便秘的情况。
孕晚期
孕晚期的孕妈适合吃苹果，草莓，猕猴桃。
【中期孕|夏季，孕妈吃水果有“四不吃三吃”，越重视，胎宝长得越好】这时是胎儿体重快速增长的时期，因此吃水果更要注意，而且食用量需控制在每天300克左右就行了，以免摄入的果糖太多，导致胎儿体重增长快速，出现巨大儿、难产的情况。