吃胶原蛋白能变美是个陷阱长期喝胶原蛋白危害

吃胶原蛋白能变美是个陷阱
我们都知道，结缔组织中的纤维一共分为三种：网状纤维、弹力纤维和胶原纤维。

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网状纤维：主要分布在基膜和毛细血管处。
弹力纤维：主要分布在弹力比较大的地方，比如肺、大动脉、韧带、皮肤及耳部软骨等。剩下一个重头戏，就是获得无数女性青睐的一种纤维——胶原纤维。
胶原纤维：由于其主要成分是蛋白质，因此生活中，我们把胶原纤维亲切地称为胶原蛋白。
这种蛋白质在人体中广泛存在，占人体中蛋白质总量的1/3 。不管是在细胞之间、皮下组织、肌腱还是骨骼等处，均能见到它的身影。
胶原蛋白的特点是韧性大，抗拉力强，但弹性差，肌腱和腱膜中的蛋白质就是这类蛋白质。而弹性的好坏和弹性蛋白有关，而不是胶原蛋白。
所以，看到胶原蛋白就想到“弹”的，多半是跟着广告形成了思维定式，皮肤好不一定代表弹，也有可能代表有韧性、饱满。
在所有组织中，骨骼和皮肤中的胶原蛋白最多。正常情况下，骨骼中含有80%的胶原蛋白，胶原蛋白在骨骼中的结构呈网络状，将钙、磷、矿物质等成分黏着后构成骨骼。

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胶原蛋白还是关节中软骨组织的主要成分，负责构造软骨组织的框架并将其定型。皮肤中70%是胶原蛋白，它决定肌肤的柔润饱满程度。
而弹力蛋白在皮肤中仅含5% ，却决定我们皮肤的弹性，它相当于无数条橡皮筋，支撑起肌肤组织的弹性纤维网。
大家知道皮肤上的胶原蛋白和弹力蛋白是从哪里来的吗？
有一次，我在课上问这个问题，有的学员说：“做美容，有一种面膜就叫作胶原蛋白面膜。”还有的学员说：“吃猪蹄、猪皮，还有牛蹄筋。”
我摸了摸自己的脸，说：“我平时很少做面膜，也很少吃猪蹄筋、猪皮，可是皮肤还是比较有弹性，请问这里的弹性是哪里来的？”
学员们羡慕地看着我，终于意识到健康饮食与皮肤状况好坏有关了。
人的胖瘦、疾病与吃有关，皮肤好坏也与吃有关。做美容可以做到表面光鲜，但是做美容做不出一个良好的气色，要想皮肤好，最好的方法是内养外护。
如果我们每天吃猪皮、牛蹄筋、鱼皮，甚至直接买胶原蛋白粉吃，会怎么样？现在许多女性都相信吃什么补什么，一听说某种食物的胶原蛋白多就立即兴奋不已，不管不顾地吃起来，并且花许多钱买胶原蛋白粉吃，或者买胶原蛋白面膜天天往脸上贴，但效果并不好。
大家一定要慎重，听我慢慢说。
第一，我们身上的胶原蛋白是食物转化的。
通常，人体摄入的蛋白质在消化道里分解为氨基酸，之后入血，成为成纤维细胞的原料。成纤维细胞夹杂在结缔组织中，它利用这些氨基酸，不断地生产出胶原蛋白，在这个过程中需要维生素C的参与。
第二，胶原蛋白的氨基酸以非必需氨基酸为主。

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