缓解孕吐:白萝卜炖羊肉


缓解孕吐:白萝卜炖羊肉

文章插图

白萝卜炖羊肉
原料:白萝卜1根,羊肉500克,葱、姜、酱油、料酒、盐、糖、植物油、香油各适量 。
做法:
1 。将羊肉洗净,切成块,用沸水焯一下捞出,沥干水分;同样将萝卜也切成块,用沸水焯一下捞出 。
2 。锅中放油烧至七成热时,放糖,用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放入羊肉翻炒 。
3 。待肉均匀上色后,放酱油、葱段、
姜片、大料,盖锅盖炖5 分钟后放入温水,煮沸后,放料酒,改为小火慢炖 。
4 。
待肉八成熟时,将萝卜倒入锅内,并放盐,将肉和萝卜一同炖至烂熟,出锅前放入香油即可 。
营养提示:羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少 。而且羊肉富含锌,可以缓解准妈妈的孕吐状况 。