营养均衡|孩子经常吃这两种菜，不仅能长个，智商也能提高一半海带|小米|饮食习惯|孩子

想必很多家长都知道，孩子的身高与智商是受到先天的遗传基因影响，但也并非不能通过后天的努力提高不少。
饮食专家都曾表示，通过改变饮食的方法，为孩子提高健脑补脑、补钙等食物，可以帮助孩子提高智力的同时，还能促进骨骼发育，让孩子得到30%左右的身高提升空间！

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最常见的家常菜，居然能让宝宝更聪明？
小区里的刘奶奶有一个2岁多的孙子龙龙，平常刘奶奶的儿子儿媳妇都需要上班，所以基本都是刘奶奶帮忙照顾龙龙。
自从开始负责龙龙的早午餐以后，刘奶奶可以说是费尽心思，既要保证龙龙爱吃，也要保证营养均衡。
她在带着龙龙在小区散步时，听到其他家里也有孩子的妈妈们说起要给孩子多吃一些豆类，可以让孩子更聪明的事情后，便开始隔三差五的买一些豌豆、黑豆煮给龙龙吃。
不过，龙龙的妈妈，也就是刘奶奶的儿媳妇小琳觉得豆子本身比较难消化，哪怕刘奶奶已经炖得比较烂了，但一周吃两三次也可能会影响龙龙的肠胃。
于是，小琳便劝刘奶奶不要再给龙龙吃豆类了。刘奶奶觉得其他妈妈们也是这么喂养的，自家孙子怎么就不合适呢？

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小琳为了说服婆婆，便带着龙龙和刘奶奶一起前往医院咨询医生。令小琳没想到的是，医生的结论居然是黑豆、豌豆等豆类中含有丰富的卵磷脂和皂苷。
同时还有不少蛋白质等，尤其是卵磷脂，对孩子的脑细胞生长非常有帮助，还能增强孩子的记忆力。所以，平常给孩子吃这些豆类是没有问题的。
看似非常家产的食物，居然能有助于孩子大脑的发育，也就相当于对宝宝的智力是有益的。
或许不少家长与小琳一样，对不少在我们成人眼中不利于消化或者是非常普通的食物，原来对孩子来说，只要不过量，是非常有益的。
接下来，就让我们一起来看看还有哪几种看似平常的食物，能有助于孩子的成长吧！

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孩子经常吃这两种菜，不仅能长个，智商也能提高一半！
1、小米
属于谷类的小米含有丰富的蛋白质以及维生素E，这些都可以促进细胞新陈代谢，清除脑细胞的沉积物，也就是说小米能够为大脑发育提供丰富的营养素。
小米可以通过熬成小米粥的烹饪方式，作为主食给孩子食用。而且熬成粥之后，也容易消化、养胃。不仅是小孩可以食用，大人亦能一起食用，可以说是老少皆宜的食物了。

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2、海带
海带中不仅含有对大脑发育有益的碘，还含有大量的钙及维生素A、B等元素，对于孩子长高方面也是大有益处。
值得一提的是，海带属于强碱类的食物，对于促进消化方面也是有很不错的促进作用。
海带烹饪的方法也有不少，除了我们熟悉的海带汤外，还可以将海带剁碎，和鸡蛋一起煎成海带蛋饼。

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平常还能将海带通过烤制成干，不添加食用油，让孩子当成零食也可以。
其实还有不少对孩子的智力、身高有益的食物，如各种富含维生素的蔬菜、水果，胡萝卜、西兰花、菠菜、苹果、葡萄、樱桃等。还有一些富含蛋白质的肉类，如牛肉、鸡肉、鲑鱼、瘦猪肉等。家长们在做到营养均衡的同时，可以让孩子多食用此类食物。