儿童也要预防脂肪肝

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在义诊现场，一个6岁的孩子被查出患有脂肪肝，“现在许多小胖墩都患有脂肪肝，不少孩子都是在上学前查体发现的。”青岛市传染病医院副院长李建忠介绍，现在生活水平提高了，但是饮食不合理的问题却出现了，像吃过多的垃圾食品、油炸食品，孩子摄入脂肪过多却不注意锻炼，这些脂肪经消化后都在肝脏堆积，形成了脂肪肝。
“全国流调显示，25%的人患有不同程度的脂肪肝。”李建忠说，青岛的情况和全国大致相当，也就是4个人中就有一个患有脂肪肝。“饮食不合理、大量饮酒、少运动、生活不规律都有可能引起脂肪肝发病，如果不及时治疗、调理，很有可能发展成为肝硬化、肝癌。”李建忠说，很多白领为了缓解压力，大量饮酒，加上生活不规律，也容易患上脂肪肝等疾病。
相关知识：
原因：营养太好摄入脂肪过多
对于脂肪肝的发病原因，大多数人都能说出不少原因，如饮酒、摄入脂肪多等。在这里，关于儿童的脂肪肝发病原因，曾医生从另外的角度进行探讨。
从怀孕开始，准妈妈们就开始加强自身的营养;小孩逐渐长大，开始对各类零食感兴趣，尤其对那些香脆可口的肯德基、麦当劳钟爱有加。等到上小学后，家长除了关心小孩的营养之外，也注重成长问题。于是，周末有课程安排，不是补课就是学习电脑或琴棋书画，连每年的寒暑假也不放过。经过以上的有目的、有计划的努力，宝宝在出生时有很大一部分即为超重儿，体内脂肪细胞数量已占据较高水平。
这样下来，摄入量多于支出量，过剩的营养以中性脂肪的形式贮存于身体各部位。孩子不仅肥头大耳、小肚鼓鼓，连人体最大的化工厂――肝脏的细胞内外也“堆”满了多余的脂肪。当肝脏的一个个生产车间(肝细胞)纷纷转岗变成了“脂肪仓库”的时候，脂肪肝也就形成了。
治疗：无须特殊药物
在治疗上，单纯的脂肪肝尚无须特殊的药物，以合理饮食、加强体育锻炼、建立正确的行为方式为主。
【儿童也要预防脂肪肝】膳食中应特别注意以下几个问题：
首先，在日常饮食中，要注意饮食结构的合理性，食物中以五谷杂粮为最多，其次蔬菜、瓜果类占较大比例，可进食适量的牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量少摄取糖类、猪油、脂肪类(牛油、动物内脏、鸡皮、烧鹅、蟹黄等)食物。
其次，限制饮食总热量，营养物质超过热量和代谢需要时，也会变成脂肪储存。
运动也是重要的一环
控制脂肪肝的发生发展除了要注意饮食外，运动也是重要的一环。适当的运动可消耗多余的热能，避免脂肪积聚，增强肌肉、骨骼系统及心肺系统。对于儿童的运动和行为方式调节，以下指引可作为参考。
总的原则：选择儿童喜爱和合适的运动，这样才能养成长久坚持运动的习惯;在一次练习当中，应包括不同种类的运动，避免失去兴趣;珍惜日常生活中的活动机会，如做家务，养成勤劳的习惯;强调全身运动，如步行、游泳、踩单车等。强度方面，让儿童运动至产生少许劳累的感觉，但为可接受的程度。每次运动时间要维持最少30分钟，初学者开始时可分段运动，如分3次，每次10分钟等。
运动频率每星期5至7次 (强调每天应运动) ;以上建议的运动量必须维持18个星期或以上。运动宜按部就班，循序渐进;鼓励父母、其他家庭成员或朋友与儿童一起运动;儿童如付出努力并有进步时，如体重减少、脂肪减少、运动量增加等，父母应给予赞赏和鼓励。