3、安抚情绪
带孩子睡觉前不要让孩子情绪起伏过大 ， 这样不利于孩子睡眠 ， 不要在睡前给孩子看动画片或者玩游戏 ， 这样会让孩子的大脑神经处于兴奋状态 ， 时间久了就会影响孩子的身体健康 。

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可以在睡前给孩子讲故事 ， 让孩子听着故事睡觉 ， 能够提升睡眠质量 ， 也可以放一些孩子喜欢的轻缓的音乐让孩子放松快速进入睡眠状态 。
温馨提示：家长朋友不要在开灯的情况下让宝宝睡觉 ， 这样会影响生长激素的分泌 ， 关灯情况下能够提高宝宝的睡眠质量 。

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