孩子晨跑结束到家满头大汗,多吃家常主食,提高身体抵抗力

随着白露节气的结束 , 今天的天气感觉格外的凉爽舒适 , 孩子的心情也变得非常的晴朗 。 孩子刚刚进入校园还有点不适应 , 暑假在家那么贪玩 , 上课都没有心思学习 , 但是在学校和同学们相处的却是十分开心 。 秋季的黄金季节里 , 刚刚进入青春期的孩子开始疯狂长身体 , 想要减肥的孩子 , 管住嘴 , 迈开腿 , 培养一些适合自己的运动 , 小蛮腰和大长腿就在不远处等你哦!
孩子晨跑结束到家满头大汗,多吃家常主食,提高身体抵抗力
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孩子晨跑结束到家满头大汗,多吃家常主食,提高身体抵抗力】今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” , 鲜香味美 , 营养健康 , 长高健脑生病少
鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 , 鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。 孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 , 鸡蛋中含有丰富的胆碱 , 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 , 然后孩子学什么都快人一步 。
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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目 , 对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用 , 而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生 , 提高人体血浆蛋白的数量 , 从而增强体质 , 提高免疫力预防多种疾病的发生 。 鸡蛋中含有丰富的硒元素 , 而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 , 也就是说吃的硒元素越多 , 癌症的死亡率也会大大降低 。
大米饭是我们每天都要吃的 , 它含有极其丰富的营养物质 , 其中包含了维生素D , 钙元素 , 维生素 , 铁元素 , 硫胺素和核黄素等等 。 其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更加壮实 , 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。
大米饭中含有丰富的碳水化合物 , 它可以为孩子提供充足的能力 , 帮助大脑正常运行 , 即使学习时间久了也不会感觉到累 。 而且碳水化合物可以让孩子尽情的玩耍 , 而不会轻易感到疲劳 。 大米饭的营养非常均衡 , 对身体健康没有负面影响 , 而且含有较低的脂肪 , 胆固醇以及钠元素 , 及时吃很多的大米饭也不用担心孩子会长胖 , 更不会产生疾病 。
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阳光明媚的秋季 , 孩子放学回家后非常开心 , 还有点意犹未尽 , 认真学习的孩子还真有点可爱呢!