家长可以多带孩子亲近亲近大自然 ， 平常带孩子跑跑步、跳跳操等都是不错的 。 不过孩子还小 ， 并不适合高强度的剧烈运动 ， 家长们需要注意这点 。

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2.给孩子准备一些消食茶饮
喝麦芽茶：孩子经常积食 ， 脾胃虚弱 ， 家长可以给孩子泡点麦芽茶喝 。 麦芽茶有助消化、缓解积食的作用 ， 可以健脾和胃 ， 行气消食 ， 帮助孩子清理胃部积食 。
山楂：家长可以给孩子吃些山楂 ， 不管是新鲜的山楂果还是山楂茶、煮山楂粥 ， 都是不错的选择 。 吃山楂能够开胃通便、增强孩子食欲 ， 让孩子吃饭不挑食；
山药：可以帮助孩子调养脾胃 ， 抑制细菌 ， 可以驱散因为积食产生的酸臭味 ， 有健脾助消化的作用 。
家长们在给孩子准备食物时 ， 可以多准备富含膳食纤维和蛋白质的食物 ， 同时监督孩子少吃甜食和油腻的食物 ， 做到少吃多餐 ， 这样才有利于减轻孩子脾胃运转的压力 ， 减轻孩子积食 。

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3.充足的睡眠
孩子正是长身体的时候 ， 家长要给孩子创造一个良好的睡眠环境 ， 让孩子有个香香甜甜的睡眠 ， 才能很好地促进孩子的身体发育 。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人 ， 专注孕产、育儿话题 ， 欢迎大家关注我 ， 如有疑问请在评论区留言 ， 感恩遇见！

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