揭秘产后抑郁，不是公主病，而是宝妈的“鬼门关”( 二 ) 大多数女性分娩后都经历过所

3.将面粉加适量清水，做成芡汁，放入锅中勾芡后，将做好的西米火龙果盛入火龙果外壳内即可。
养心安神粥
原料：莲子、桂圆肉、百合各30克，大米150克。
做法：
将莲子、桂圆肉、百合洗净，与大米一同加适量清水煮至粥成即可。
冰糖百合
原料：新鲜百合1个，冰糖适量。
做法：
将百合洗净，用清水煮熟后加入冰糖即可，也可以加入红枣一起煮熟。
用法：每天饮用2～3次。
【揭秘产后抑郁，不是公主病，而是宝妈的“鬼门关”】加工类食物几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食物，还是腌制的各类半成品，都极易诱发抑郁症。另外，长期素食也会增大患抑郁症的风险。
此外，还需要忌食辛辣食物、刺激性食物、酸涩收敛食物等。

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营养师提示：
产后抑郁也会使睡眠质量变差，因此除了食用一些能让人心情愉悦的食物外，还可以多选择一些能够安神的食物。甜食可以缓解产后抑郁，但要注意的是，巧克力、冰淇淋等不适宜分娩后新妈妈食用，不要选择。
孩子成长是全家人的责任，而不是妈妈一个人的。爱是治愈一切的源泉，只要给予妈妈们足够的爱和关怀，日子才会越过越幸福。