营养物质|孩子积食不长个，竟是“它”在作怪!家里有孩子一定要收藏

“本来是长身体的年纪，孩子突然食欲不怎么好，个子也连续好几个月不长？”
“我们家孩子也是，以前吃的挺好，这段时间不怎么爱吃东西，每次吃饭都很困难！”
【营养物质|孩子积食不长个，竟是“它”在作怪!家里有孩子一定要收藏】偶然听到几个妈妈的谈话，孩子吃饭吃得好好的，突然就不爱吃东西了，这种情况，我们建议：观察一下孩子是否是积食造成的脾胃虚弱！

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小朋友为什么会积食呢？
通过和这些妈妈们了解，我们发现了一个问题。孩子正常在幼儿园有老师照顾还好，但是晚上回到家，因为不是全职妈妈，工作比较忙碌，这些妈妈们经常会给孩子点一些外卖。
虽然点的都是非常贵，看起来也很卫生的，但是仔细分析我们才发现，这些外卖都是热量和脂肪都非常高的食物。孩子的消化能力本来就不能和大人相比，长期吃这些富含热量和脂肪的外卖，体内多余的热量和脂肪排解不出去，就会积聚在体内，造成脾胃虚弱。

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长期的脾胃虚弱，孩子正常摄入的其他营养物质也没办法吸收，长此以往下去，饭量是越来越小，个子也是不长。
吃它们等于在吃“塑料袋”
其实，有3种食物，是无论如何也要给孩子少吃甚至不吃的，吃它们本身没有营养价值，相当于吃“塑料袋”

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第一种就是我们刚刚说的外卖一类
外卖类的食物，我们且不说它里面的营养成分几乎没有，都是靠热量和脂肪维持。单单讲外卖打包用的塑料餐具，外卖商家为了效率，用速成品代替新鲜食物出售，外卖里面含有的防腐剂等等，每一条拿出来对孩子的健康都是致命的。
第二种：剩菜剩饭
这里讲的剩菜剩饭并不是我们说的吃不完剩下的，而是家长为了省事或者方便，一次性做得多一点，预留出来给孩子吃的。这类剩菜剩饭，看起来是新鲜的，但是我们在吃的时候，还需要再重复的加热，二次加热或者多次加热，食物内的营养物质流失。孩子长期吃这类得不到营养的食物，个子也会不长。

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第三种：腌制的各种咸菜
咸菜对于我们每个家庭都是家常便饭，几乎每个家庭的餐桌上，都会有各种各样的小咸菜。可是，腌制的咸菜，是一定不可以给孩子吃的。
小孩的胃粘膜本身就脆弱，而咸菜我们也知道，越吃越上瘾，小孩子吃起来更是不知道控制，吃的咸菜越多，体内盐摄入过多，会损伤孩子的胃粘膜，加重胃虚弱症状，影响后期的消化吸收。
小孩子饮食得当才能更健康地成长，这一点，一定要引起家里人的重视，不管多忙，都不应该忽视了小孩子的健康。

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合理安排一日三餐：小孩子的一日三餐，应该以清淡可口、容易消化，营养丰富为主。同时家长要注意，饮食应该以尽量不重复或者少重复为主，适当的给孩子的饮食变幻花样，增加小孩子的食欲。
多进食新鲜的蔬菜水果：小孩子在成长发育阶段，新鲜的蔬菜水果必不可少。蔬菜水果在补充营养物质的基础上，还能够促进消化，减少积食，促进吸收和代谢。
上面的内容就是对“孩子积食不长个与饮食不良密不可分”的简单介绍。除了我们提到的饮食外，家长还应该鼓励和带领孩子适当的运动，促进骨骼的发育成长，也能加速体内代谢和吸收。