孩子因为高温一个星期没有锻炼,多吃强身菜,增强体质身体棒
转眼睛就已经来到了九月的中旬 , 孩子们开学也已经有一个星期 。 孩子在新学期的第一个星期里认识了好多的小伙伴 , 又可以和小伙伴一起学习一起玩耍了 。 周末平均气温到达30度 , 孩子热的难受 , 多吃一些清凉爽口的菜 , 心情舒畅有利于学习 。 最近白天温度高早晚温度低孩子要注意 , 趁着早晚凉爽的时间 , 想要减肥的朋友可以抓紧时间行动起来啦!
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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且含有极其丰富的营养 , 可以帮助孩子身体发育 , 一起来看看吧!
土豆含有大量的维生素 , 钙元素 , 钾元素等等 , 可以促进消化吸收 , 帮助骨骼发育 , 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 , 蛋白质 , B族维生素 , 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 , 帮助排毒排便 , 预防便秘 。
女性也可以经常吃土豆 , 不仅可以减肥瘦身 , 而且还能有效美容护肤 , 主要因为土豆中的热量是非常低的 , 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 , 让皮肤变得更加水嫩 , 有光泽 。
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力 , 帮助预防常见疾病的发生 , 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 , 可以有效帮助孩子强身健骨 , 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 , 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 , 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。
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【孩子因为高温一个星期没有锻炼,多吃强身菜,增强体质身体棒】孩子开学的第一周就要过去啦 , 周末天气好和小伙伴出去好好玩耍吧 , 玩的开心玩得愉快!
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