孩子为补钙报复性吃肉便秘上火,多吃长高菜,长高去火不长脂肪
【孩子为补钙报复性吃肉便秘上火,多吃长高菜,长高去火不长脂肪】我们终于结束了暴雨天气 , 如今迎来天气凉爽的秋季 , 秋季天气温度每天维持在26度左右 , 气候宜人 , 不像暴雨天气温度只有20度 , 孩子每天都出不了门 , 如今天气变好了 , 周末孩子们都会外出打篮球 , 心情好了 , 食欲就跟上来了 , 这时候补充营养实在是大好机会 , 每天多吃一些滋补菜 , 强身健体补充钙质 , 另外对于肥胖的孩子们 , 也可以趁着好天气外出锻炼减肥了 , 再加上平时吃一些减肥菜 , 运动与饮食结合 , 那么最瘦的就是你!
今天介绍的这道菜就是红烧排骨 , 帮助孩子补钙补血强身 , 提高免疫力 , 生病少 , 学习好身体棒!
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排骨是日常生活中常吃的食物 , 它含有极其丰富的营养物质 , 常吃对人的脾胃都是非常健康的 , 孩子常吃能有效缓解消化不良 。 中医认为 , 排骨可以补中益气 , 生活中排骨的做法也是非常多样的 , 酱排骨 , 排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用 , 有利健康 。
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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) , 其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用 , 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。 孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用 , 让孩子的骨骼发育更快 , 长得更快 , 身体也更加壮实 , 提升免疫力预防常见疾病的发生 , 让孩子专心学习 。
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排骨中还含有大量的磷酸钙 , 骨胶原 , 骨黏蛋白 , 这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育 , 还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 , 这种物质可以增强体力 , 让孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸 , 帮助身体更好的发育 。
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秋天气候虽然凉爽 , 但是空气还是有一些干燥的 , 孩子们平时要多喝水 , 给身体进行及时补水 , 好好滋养我们的身体 。
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