5天全是30度孩子热的吃不下饭,多吃去火菜,开胃降火胃口好
9月时间过的太快了 , 转眼已经到了底2周了 , 眼看中秋节假期就要来了 , 孩子们已经按捺不住激动地心情了!上周的温度仿佛回到了夏天 , 一周5天一滴雨水没有 , 全是30度以上的气温 , 好多孩子都上火起泡 , 嘴里起了口腔溃疡 , 吃肉都困难了 , 所以新的一周饮食一定要清淡 , 还能后拥有苗条身材 , 大长腿小蛮腰 , 为了中秋假期提前做好准备 , 好好学习 , 好好吃饭 , 一起拥有好身体吧!
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 , 不仅营养美味降火去燥 , 而且含有丰富的营养价值 , 常吃还有助于孩子生长发育!
1、利尿排毒助消化
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冬瓜中含有大量的水分 , 不仅可以起到非常不错的败火作用 , 还能增进孩子的食欲 , 清热利水 , 消痰解毒 。 冬瓜中含有丰富的粗纤维 , 可以有效刺激肠道蠕动 , 使得肠道中淤积的有害物质更快地排出体外 , 对健康是非常有益的 。 孩子常吃冬瓜 , 开胃消食 , 促发育 , 身体帮助 。
1、预防孩子肥胖
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【5天全是30度孩子热的吃不下饭,多吃去火菜,开胃降火胃口好】冬瓜中含有丰富的营养物质 , 其中包含了大量的蛋白质 , 糖类 , 钙元素以及铁元素 , 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 , 所含有的丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 , 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 , 淀粉转化为热能 , 进一步减少体内的脂肪 , 避免孩子发胖 。
2对孩子眼睛有益
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冬瓜中不仅含有大量的水分 , 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A , 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 , 并且还能有效避免眼干 , 眼涩 , 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。
4养颜护发
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冬瓜中含有葫芦巴碱 , 它主要存在于冬瓜的瓤中 , 能有效促进人体新陈代谢 , 抑制糖类转化为脂肪 , 起到一定的减肥作用 。 冬瓜中所含有的油酸 , 可以抑制黑色素沉积 , 是一种良好的润肤美容成分 。 冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽 , 让皮肤更加细腻 , 头发更加乌黑有亮丽 。
9月的天气格外的好 , 每天都是晴空万里 , 孩子们上学的心情也变得好了起来 , 让我们一起动起来 , 挥舞手中的锅碗瓢盆为孩子做出美味佳肴 , 一起为了学习奋斗吧!
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