女子生完宝宝大步走出产房，看懵老公：咋跟电视里演的不一样？( 二 ) 都说怀孕生子是每个女人都要

】到了孕中期，胎儿已经稳定着床，胎盘也已经形成，是最适宜运动的时期，准妈妈们可以根据自身情况适当运动。游泳、跳舞、瑜伽、分娩球操等都比较适合，但要注意选择适合自己的，不能勉强。
进入孕晚期胎宝宝已经长得很大了，过度运动容易导致早产、过敏性宫缩等问题，准妈妈们需要再次减少运动量，做一些散步、孕妇操等温和的运动。
孕期运动需要注意什么？
选择适合的运动
孕期运动最重要的就是要适度，选择一些对肌肉和关节要求不高的、适合自己的运动，比如和家人一起散步、逛街等，这些既能锻炼又能提高心情愉悦度的运动。

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保持规律性的常规运动
对于准妈妈来说，运动不是指健身房里挥汗如雨，更多的是保持生活中的一些日常活动，比如在家看电视时适当多走动走动，工作时偶尔离开办工作活动拉伸一下，保持规律性都是很好的锻炼。
注意安全
最后也是最重要的一点，准妈妈们孕期运动一定一定要注意安全，不要过度使用腰腹力量、不要过度晃动宝宝、避免距离运动，以免影响宝宝，当然也不建议一直躺着。
运动过程中，一旦出现眼花、耳鸣、头疼、腹痛、眩晕，或者身体任何部位出现不适，都应该立即停止运动，第一时间前往医院检查，确保宝宝的安全。