青春期的孩子是长身体的黄金期，多吃高钙菜，补充身体营养时间飞逝

时间飞逝，还没好好感受白露节气，都已经过去一周的时间了。现在也已经正式进入秋季，秋天的天气终于变得凉爽不再像白露节气一样干燥闷热了，孩子开心极了。孩子每天在学校和同学们玩的非常开心，放学还依依不舍的，一点都不想和同学们分开，青春期的孩子是长身体的黄金期，记得要吃好喝好，也要多多运动，变成迷人的小妖精吧！

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今天介绍的这道“强身材”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K ，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。

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芦笋被称为“抗癌之王” ，这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长，从而更好的抑制癌细胞扩散。除此之外，芦笋中还含有丰富的硒元素，这种物质可以有效清除人体中的有害自由基，从而起到抑制致癌物的作用，是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。
牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

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【青春期的孩子是长身体的黄金期，多吃高钙菜，补充身体营养】今天阳光明媚，孩子终于又和同学们见面了，真是开心极了，但是也要记得好好学习，不要贪玩哦！