孩子今天上了最喜欢的体育课，多吃经典菜，增强体质身体棒时间飞逝

【孩子今天上了最喜欢的体育课，多吃经典菜，增强体质身体棒】时间飞逝，还没好好感受白露节气，都已经过去一周的时间了。现在也已经正式进入秋季，秋天的天气终于变得凉爽不再像白露节气一样干燥闷热了，孩子开心极了。孩子每天在学校和同学们玩的非常开心，放学还依依不舍的，一点都不想和同学们分开，青春期的孩子是长身体的黄金期，记得要吃好喝好，也要多多运动，变成迷人的小妖精吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!
猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。
土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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今天阳光明媚，孩子终于又和同学们见面了，真是开心极了，但是也要记得好好学习，不要贪玩哦！