孩子缺钙晚上睡觉总司腿抽筋，多吃高钙菜，补充高钙强体质今天是九月的第三个星期

今天是九月的第三个星期，也是孩子们开学的第二周了。今天最高温只有24度，孩子一大早就非常开学，天气凉爽上课终于可以远离高温闷热的天气了。本周温度忽冷忽热孩子很容易感冒受凉。没事的时候多运动锻炼身体， “阳光总在风雨后”只要坚持不懈的锻炼，相信下一个好身材，小蛮腰大长腿就是你哦！

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【孩子缺钙晚上睡觉总司腿抽筋，多吃高钙菜，补充高钙强体质】今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合4月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

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秋天到来天气凉爽，孩子们在新的一周好好锻炼身体，让我们一起加油咯！