想要胎儿体重正常又不超标 ， 妈妈要注意4个关键词 。
关键词一：定期产检
产检的时候 ， 产检医生会给妈妈量腹围宫高以及做B超 ， 看胎儿在里面的双顶径和股骨长 ， 对胎儿的体重进行估计 。
如果胎儿的大小跟孕周相符合的话 ， 妈妈的饮食就不用特别的调整 ， 如果胎儿过小 ， 那妈妈饮食上要加强高蛋白的摄入 ， 如果胎儿过大 ， 那要控制饮食 。

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关键词二：主食有粗有细
很多家庭的主食都是大米饭或者面条 ， 但这些都是精细的食物 ， 吃起来口感很好 ， 但膳食纤维含量少 。 而孕妈妈怀孕时要注意给胎儿足够的营养 ， 又要控制体重 ， 所以主食的话也要有一些粗粮 。
关键词三：蔬菜多于水果
蔬菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 最主要的是蔬菜的热量会比较低 ， 所以蔬菜吃得多不容易胖 。 而水果里面还有果糖 ， 吃多了容易长脂肪 。

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关键词四：忌暴饮暴食
就像孕36周因为急性胰腺炎住到ICU的这个刘女士 ， 除了去吃牛肉火锅之外 ， 平时吃什么也是大吃大喝的 ， 喜欢喝奶茶等等 。 那怀孕的时候我们建议是少吃多餐 ， 而不是暴饮暴食 。
写在最后：
孕妈怀孕的时候 ， 自己的身体健康 ， 胎儿才能更健康 ， 为了胎宝健康一定要注意忌口 。
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