一写作业就鸡飞狗跳？不是孩子难带，是你修行不够( 三 )

第三步，积极辩论。
必须按时写作业才能掌握知识吗？必须上课目不转睛听讲才能听懂吗？好像也没那么绝对。有的人每天都认真写作业，认真读书，反而连大学都没考上。
孩子的作业必须每次都全对吗？能全对更好，但不全对也是正常现象，大人也不能保证100%正确。为什么孩子题做错了我就会那么生气呢？我好像要求的太高了。
孩子必须每次都按时写作业吗？谁都可能会拖延，孩子可能有更想做的事情，可能他还没做好准备，我要求孩子必须按时合理吗？
理不辨不明，糟糕的想法和强迫性的思维，是禁不起辩论的。通过辩论，让理性的信念占据上风，你的愤怒情绪就会自然得到缓解。

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不要对自己吹毛求疵，就算偶尔没能控制好愤怒，也不要因此责怪自己。毕竟，就算是牛顿，爱因斯坦也会做白痴的事，何况凡夫俗子的你。
毫克在《战胜挫败感和愤怒》一书中写道， “原谅一切，但不要忘记任何事。 ”当你受到伤害感到愤怒时，原谅别人的行为，原谅别人，但不要忘记这些事，防止自己再次遭遇不公。
同样，当你控制不住愤怒伤害了别人时，原谅自己的行为和自己，但要以此为鉴，不在同样的陷阱里跌落两次。
【一写作业就鸡飞狗跳？不是孩子难带，是你修行不够】最后，用阿尔伯特·埃利斯在《控制愤怒》中的一句话作为结束， “放弃愤怒情绪，以一种宽容而非谴责的态度对待这个世界以及周围的人。你不是必须这样做，但为什么不试试呢？”