孩子乱发脾气怎么破？实用的招数看这( 二 ) 学会辨识自己的情绪1、辨识情

2、提供孩子不同处理情绪的方法:
若儿童受情绪困扰，可鼓励他/她选择自己喜欢的处理方式，如绘画、听音乐、跑步、深呼吸等方法去舒缓情绪。只要对自己或别人不造成伤害，孩子也可以有创意地用不同方法去表达情绪。
3、情绪红绿灯
在控制冲动情绪时，父母或教师可以利用「情绪红绿灯」的概念。大人可以教导孩子在盛怒或冲动时，运用红绿灯的次序处理其情绪，步骤如下：
STOP红灯
1.停下来，告诉自己不要冲动，试下做深呼吸，松弛自己。
THINK黄灯
2.说出问题所在及自己的感受和想法。
3.定出一个可行的目标
4.想出多种解决方案
5.思考每项方案的后果
DO绿灯
6.选择最佳方案付诸实行。
孩子一旦养成这种「三思而后行」的习惯，将会增强其情绪智能，一生受用无穷。
真正高效的管教，不单是制止不好的行为，而是要教给孩子好的行为，并且呢，让这些好的行为慢慢变成他的习惯，
最终帮助我们的孩子成长为一个拥有共情能力、情绪管理能力、决策能力的，高情商的社会人。