孩子厌烦的大太阳终于下山,多吃补钙菜,补钙强身促进发育
秋天的天气变化总是很快 , 上午温度高到了下午就变成低温24度 , 孩子总是受不了 , 学习都开始没有动力 , 不过秋天虽然天气变化快 , 但是我们仍有办法应对 , 可以选择在早上进行晨跑锻炼 , 既可以增强体质 , 同时还可以瘦身减脂 , 因此这对于想要减肥的孩子们来说可是大好的时机 。 孩子们平时可以吃一些健脑餐和减脂餐 , 减肥瘦身的同时补大脑 , 让脑部更健康 , 学习更有动力 , 所以就从现在开始行动起来吧!
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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【孩子厌烦的大太阳终于下山,多吃补钙菜,补钙强身促进发育】香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
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秋季的凉爽带给我们与夏天不一样的感受 , 孩子们要珍惜在秋天舒适的气候 , 抓紧时间瘦身 , 这个秋季你就是最迷人的小瘦子!
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