秋天的天气变化总是很快 ， 上午温度高到了下午就变成低温24度 ， 孩子总是受不了 ， 学习都开始没有动力 ， 不过秋天虽然天气变化快 ， 但是我们仍有办法应对 ， 可以选择在早上进行晨跑锻炼 ， 既可以增强体质 ， 同时还可以瘦身减脂 ， 因此这对于想要减肥的孩子们来说可是大好的时机 。 孩子们平时可以吃一些健脑餐和减脂餐 ， 减肥瘦身的同时补大脑 ， 让脑部更健康 ， 学习更有动力 ， 所以就从现在开始行动起来吧！
今天介绍的这道主食就是番茄牛肉面 ， 爽口滑嫩 ， 汤浓味美 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!

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【孩子刚放假就遇到暴雨不方便出门，多吃酸爽菜，酸爽可口味美】牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以促进孩子生长发育 ， 帮助提高面子的免疫力 ， 对于那些体弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 经常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康成长 。

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番茄是很多人都很爱吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄红素 ， 这种物质可以预防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌以及结肠癌的发生 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以帮助孩子提高食欲 ， 吃得更多 ， 促进消化吸收食物中的各种营养元素 。 番茄红素还有非常好的抗衰老作用 ， 能有效清除人体自由基 ， 人更显年轻漂亮 ， 女性可以经常吃番茄 。

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面条是一种常见的面食 ， 是人类智慧额结晶 ， 面条主要是有面粉制作而成 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 淡粉以及碳水化合物 。 面条容易被孩子消化吸收 ， 改善贫血 ， 提高免疫力 ， 均衡营养 ， 让孩子发育得更快 ， 更完善 。

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秋季的凉爽带给我们与夏天不一样的感受 ， 孩子们要珍惜在秋天舒适的气候 ， 抓紧时间瘦身 ， 这个秋季你就是最迷人的小瘦子！

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