温度一天比一天底 ， 暴雨也下的一天比一天大 ， 9月真的入秋了 ， 有着浓浓的秋天的气息 。 孩子们上学也已经2周了 ， 马上就迎来了第一个小长假 ， 中秋假期 。 9月入秋后是个黄金节气 ， 孩子们的身高迅速发展 ， 食欲大增 ， 每天都要吃大鱼大肉 ， 一周时间就长高3公分 ， 胖了5斤 。 想要苗条身材的孩子们愿望破灭了 ， 赶紧管住嘴 ， 多吃绿色蔬菜 ， 多吃热量低的食物 ， 大长腿小蛮腰的梦想还是能实现的！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 补钙补血 ， 长高长智力 ， 身体棒生病少!

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【美容养颜的荤菜，中秋孩子多吃，满足胃口又瘦身，吃多不胖好心情】猪肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以有效补充蛋白质 ， 脂肪以及铁元素 ， 让孩子生长发育得更快 ， 长得更高变得更加壮实 。 猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ， 以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有的钙元素 ， 钾元素都是非常丰富的 ， 能有效促进孩子骨骼发育 ， 长得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等 ， 能帮助孩子健脾养胃 ， 增强体质 。

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土豆中含有大量的膳食纤维 ， 孩子吃了能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能排除体内的毒素和粪便 ， 预防便秘 。 想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且饱腹感强 ， 是减肥瘦身的好食材 ， 并且还有不错的美容护肤的作用 。

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秋天的特点是干燥闷热低温 ， 孩子们每天上学食欲都不好 ， 都想着妈妈在家做的美味佳肴 ， 中秋马上来了 ， 趁着假期给孩子做上爱吃的大鱼大肉吧！

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