整个秋季孩子辛苦减肥只瘦了2斤伤心大哭，多吃黄金菜，暴瘦20斤秋天的天气变化总是很快

秋天的天气变化总是很快，上午温度高到了下午就变成低温24度，孩子总是受不了，学习都开始没有动力，不过秋天虽然天气变化快，但是我们仍有办法应对，可以选择在早上进行晨跑锻炼，既可以增强体质，同时还可以瘦身减脂，因此这对于想要减肥的孩子们来说可是大好的时机。孩子们平时可以吃一些健脑餐和减脂餐，减肥瘦身的同时补大脑，让脑部更健康，学习更有动力，所以就从现在开始行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒!

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玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

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玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病，高血压，高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用，有利健康养生。

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【整个秋季孩子辛苦减肥只瘦了2斤伤心大哭，多吃黄金菜，暴瘦20斤】青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

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秋季的凉爽带给我们与夏天不一样的感受，孩子们要珍惜在秋天舒适的气候，抓紧时间瘦身，这个秋季你就是最迷人的小瘦子！