“本想努力学习，但又刷了抖音”：不自律，是没搞定人格原始人( 二 )

原始人也是这样，它长着一颗情绪脑，理性不足，容易被“感觉”牵着鼻子走——比如我现在很生气，虽然我知道打孩子不对，但我就想胖揍他一顿，先泄愤再说。
原始人不愿意听道理，想要说服它们，最好的方式是给他们讲故事（画面感）。它需要身临其境的感受，才能扭转认知。
在这本书里，作者使用了很多“想象游戏”来帮助我们，当你跟着他的引导语，在脑海中浮现出各种各样的意象的画面时，我们就可以对它们进行深入的分析了，因为这些意象，常常包含着你的潜意识。
心理学的“房树人绘画”、沙盘疗法，包括精神分析的“释梦” ，都是类似的技术。

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如果有读者对这本书感兴趣，可以跟着作者一起玩这个游戏——但是千万注意一点，别太早的看答案，一定要尽量沉浸其中，玩完游戏后，再往下看。
通过和自我意象的对话，我们会更加深入的了解自己的潜意识，搞清楚为什么我们的原始人不肯听从理智人的调遣？ta在害怕什么？回避什么？ta有哪些创伤？
当我们先化解了内在的心理冲突之后，就可以由内转外，去看看如何与他人相处了（解决外在冲突）。
这部分内容在本书的最后part ，作者从以下几个角度进行了分析：父母、爱情、友谊、职场。从“了解父母对自己的影响”到你使用的“应对策略” ，从“恋母情节”到“避免受伤” ，从“如何看清友情中的冲突”到“准确安慰别人的方式” ，从“做原始人喜欢的事才容易成功”到“肯为自己负责，原始人才会帮你” ，作者从各个角度围绕着“原始人”给出了各种解释和想象练习。
通读这本书，你会发现它包含大量的想象练习，其实相比毫无科学性的星座学来说，使用想象练习来深入自己的潜意识，才是更科学的方法。这也是心理咨询中，咨询师经常使用的方法。
所以，你现在最少知道了两点：
第一，你之所以缺少自律，无法实现有效的自我掌控，其实是因为“原始人”这里没有做通工作，它积压了很多来自生命早年的想象、情绪、感受，固着且偏执。我们的很多不愉快，都来自这里。
第二，想象练习——是我们认识原始人的方法。我们可以通过这本书中介绍的大量生动有趣的练习，学习如何跟原始人交流，又如何策动原始人发生改变。
光靠诅咒自己、强行逼迫自己是没用的，唯有巧妙地掌握原始人的心理，才能让我们轻松地“懂得很多道理，但同时过好一生” 。

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在这篇文章的最后，我给大家出一个想象游戏，看看你的答案是什么？
在想象中，你走到了一片空地，你发现眼前出现了一辆车，因为是想象，所以不必考虑现实因素，看到什么样的车都可以。
看一看这是一辆什么车。什么颜色？什么材质？什么类型？现在你可以上车，可以选择任意一个位置，同时你可以看看这辆车上有没有什么其他人，如果有的话他们分别是什么样子？
现在，你可以尝试驾驶这辆车，看看你会到哪里去呢？这段路程又是怎样的呢？
闭上眼睛，好好的幻想一下这些引导语中的画面。
别着急知道答案。我唯一可以告诉你的是，车代表一个人的身体或情感。现代人常用汽车代表自己被驾驭的愿望。
心理学是一门很有意思的学问，因为我们天生都有“解惑”的需要，而心理学，就是帮助我们解惑的。认知自我，认知他人，认知世界。