“本想努力学习，但又刷了抖音”：不自律，是没搞定人格原始人

日常生活中，大部分人的大部分“不痛快”都是因为掌控感不够。比如
妈妈想让孩子放了学就写作业，孩子偏要先玩，妈妈很生气——这是因为她掌控不了孩子按她的节奏学习。。。
下班回家跟老公诉说单位里的糗事，老公有一搭无一搭的回应，妻子很愤怒——这是因为丈夫没按自己期待的方向去做，而且自己也根本掌控不了他。。。
自己定好了五点起床背英语，结果到点困得要死，按下了闹铃，白天觉得很沮丧——这是因为无法有效的实现自我掌控，自己达不到自我期待所致。。。
除此之外，还有很多例子。坦白说，如果一个人连自己都掌控不了的话， ta也很难有信心掌控外部世界，比如你很难让一个缺少自信的孩子，从心底相信下周的期中考试一定成功，所以很大程度上来说，自我掌控感关系着一个人对自己的信心和对外部世界的信心。

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最近看了一本有趣的书《掌控自我》，作者在这本书中反复提到一个名词“原始人” ，并且详尽介绍了我们为什么难以实现自我掌控的原因。简单说，我们的人格就像洋葱一样，一共可以分为三层，最外面一层是最爱讲道理的“理智人” ，中间一层是情绪当道的“原始人” ，而最内层，是心思通透的“纯真人” 。
最内一层的纯真人，其实就是我们的“真我” ，当一个人能够找到“真我” ，就意味着ta开悟了，我们常说的内观，其实就是找到真我的过程。
不过在这本书里，作者主要讲述的是关于“原始人”的一切，他让我们更懂原始人的运作机制，学会和原始人沟通对话，并且最终实现内外合一的自我掌控。
理智人和原始人的关系，非常类似于“骑象人”和“大象” ，看过《象与骑象人》的人都知道，骑象人貌似更聪明，更能掌控大象，但其实，大象的力量远大于骑象人，如果大象不想听骑象人的，那骑象人是一点办法都没有的。
听过很多道理，却依然过不好自己的一生——以前我对这句话的解读是“那是因为理解的根本不够深入和准确，还没做到知其然，更知其所以然。 “现在看来，我这个解释太抽象了，如果使用这本书里的语言，答案应该是：因为“懂道理” ，其实只是说服了“理智人” ，而真正起决定作用（能够改变行为的），是“原始人” 。
所以，我们需要理解原始人，并且掌握和原始人沟通的工具——很显然，讲道理原始人是听不懂的。

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其实这非常像我们与孩子沟通，很多家长很喜欢跟孩子讲道理，结果孩子表面上似懂非懂，但行为上却依然如故——这让很多父母愤怒，认为孩子是“故意的” ， “欠收拾” 。实际上这是最大的误会，孩子就和我们人格层面的“原始人”一样，他们生活在另一套逻辑系统里，而且非常执拗。如果想要让孩子“听话” ，做家长的，就必须学会孩子的语言系统——用原始人的交流方式与之对话， ta才能真正听懂，这时的沟通，才是真正的“有效”沟通，否则，不过是家长的自恋罢了。
那么原始人该怎么沟通呢？作者在这本书里介绍了很多“想象练习”——它其实也是常用的心理学咨询手法。
比如在平台上，我们会发现讲大道理或者理论知识的文章永远小众，而娱乐八卦或者家长里短的故事最受欢迎。面对这种现象，如果只是简单的批判读者层次低，其实是毫无意义的。如果想要让受众接受，就必须使用他们的语言系统，所以“深入浅出”就成了必备技能。