孩子和同学约好傍晚一起踢足球，多吃凉拌菜，补钙补铁身体棒中秋小长假第一天孩子可开心

中秋小长假第一天孩子可开心了，从开学就在期待的孩子，趁着这个小长假尽情玩耍吧！秋季的天气凉爽，没有了太阳晒屁股，阳光明媚的天气，正是秋游的好时候，但是秋游回来还是要按时完成作业的哦！刚刚进入青春期的孩子是长身体的黄金期，想要减肥的孩子也要抓住这个黄金期，管住嘴，迈开腿，行动起来，去拥抱大长腿和小蛮腰吧！

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今天介绍这道菜就是酸辣海带丝，清脆爽口，简单易学，好吃不贵，孩子吃了对身体健康是非常有利的，能有效提升免疫力，防止感冒发烧的出现。
海带中含有丰富的营养物质，海带中含有碘以及碘化合物，可以有效防治缺碘性甲状腺肿大的发生，有利健康。还带中还含有丰富的海带氨酸及钾盐、钙元素，可以有效阻止人体对于胆固醇的吸收，并且降低人体血压，有利健康。

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【孩子和同学约好傍晚一起踢足球，多吃凉拌菜，补钙补铁身体棒】海带中含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，常吃海带可以有效清除人体血管中的胆固醇，从而起到清理血管，预防各种心脑血管疾病的发生。海带中含有丰富的硒元素，这种物质可以有效预防各种癌症的发生。
海带不仅营养美味，清脆爽口，而且孩子常吃能有效提高免疫力，帮助提升细胞免疫，预防各种疾病的发生。经常吃海带可以促进孩子的骨骼和大脑发育，让孩子长得更高，变得更加强壮，帮助大脑发育变得更加聪明。

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阳光明媚的中秋小长假，孩子终于可以好好放松一下啦，什么都不要想，尽情玩耍吧！