孩子一天喝多少水，你的做法可能是错的！

文|米粒妈（公众号米粒妈爱分享）
之前米粒妈跟选品组的小姐姐们开会，简直惊呆了：有个小姐姐为了让自己娃多喝水，居然前前后后买了二十多个儿童水杯……老母亲为了让娃多喝水也是挺拼的。
喝水有利于健康固然没错，不过喝水也不是多多益善，不同年龄的孩子，每天喝多少水才算合适呢？
0-6个月的宝宝
这个时期的婴儿其实不需要额外补充水分，母奶里水分比例约为90-95% ，配方奶的水份则约86% ，可以提供宝宝足够的水分。
妈妈这时候要注意的是：宝宝如果每天排尿少于6-8次或尿量明显减少、换尿不湿的次数少于5次、尿液颜色太黄，则有可能代表宝宝摄取的水分不足。
妈妈应该增加宝宝的奶量或喝奶次数，但是千万不要为了让宝宝多喝水而把配方奶粉泡太稀，这样反而容易造成宝宝便祕，一定依照指示冲泡奶粉。

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6-12个月的宝宝
这时候的宝宝已经开始吃辅食了，除了奶类和辅食所含的汤汤水水之外，每公斤的体重可以额外摄取30毫升以下的饮用水。也就是说， 8公斤的婴儿，一天可以喝不超过240毫升的饮用水。
同时也可以开始让宝宝练习使用吸管杯喝水，但是请以“练习”为目的，不要求好心切过度强迫宝宝喝水。要让宝宝喜欢而且不排斥自己的水杯，练习如何拿水杯、使用吸管，只要吸到水就好，即使每次都只喝一两口也没关系。把水杯放在宝宝随手可及的地方，鼓励宝宝喝水次数频繁一点就好。
【孩子一天喝多少水，你的做法可能是错的！】记住，这个时期的宝宝喝水要分次少量喝、慢慢喝，因为这个时期的宝宝如果一次喝大量的水，很容易引起“水中毒” 。

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什么是“水中毒”？1岁前的宝宝，要特别注意别喝太多水！
新生儿和婴儿的肠胃道比成人短，肾脏也尚未发育成熟，要到宝宝1岁时才会慢慢发育完成。
所以1岁前的宝宝如果喝太多水，水分不能及时排出，会在体内累积到危险程度，造成电解质失调，纳离子浓度过低，影响脑部细胞，严重的时候会导致脑压过高，发生呕吐、昏迷等症状，就是所谓的“水中毒” 。
1岁以上的宝宝
1岁以后的宝宝手部肌肉的平衡掌握度越来越好，可以从吸管杯改为一般的水杯喝水，一般来说， 2岁前的孩子就应该能用有握把的水杯喝水了。
而且随着宝宝慢慢长大，孩子的肠胃道、肾脏发育也逐渐成熟，于是可以随着宝宝体重的增长，增加每日可以摄取的水量：
当宝宝的体重到10公斤时，每公斤能喝100毫升的水；也就是一个12公斤的孩子，一天所需要的水分是1200毫升，但是这个数字要扣掉牛奶、汤、豆浆、水果等饮食中所含的水分。

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等宝宝的体重到20公斤时，每天每公斤喝50毫升的水就足够；再等孩子体重来到30公斤的时候，每天每公斤只需要摄取30毫升的水分就够了。
所以，真的不用逼着孩子每天一定要喝足1000或是1500毫升的饮用水，扣掉食物中所含的水分，取个大约就好。
但是，妈妈一定要知道，孩子需要喝水的时刻：
运动后或大量流汗时；
高温环境下，如夏天户外活动时；
孩子发烧时，体温每上升摄氏1度会散失体内2%的水分；
肠胃炎或腹泻；
尿液颜色很深且味道重。