秋季早晚温差较大孩子注意容易感冒，多吃滋补菜，暖身暖胃九月我们已经正式进入秋天

九月我们已经正式进入秋天，秋天的天气逐渐凉爽，太阳也终于不再晒屁股，舒服极了！随着中秋佳节的即将到来，孩子每天学习都充满了动力，每天就只想着快点放假，才好有时间出去嗨！九月是个黄金月，凉爽的天气，孩子每天大吃特吃，都胖了不少，减肥的孩子还是要管住嘴，带着小蛮腰和大长腿美美地过中秋吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味，而且还能帮助孩子补钙长高个，补脑长智力，抗寒生病少!
土豆是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，孩子常吃土豆能有效帮助身体发育，促进骨骼发育长得更高，还能帮助大脑发育，变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等等，对孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘。

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土豆中含有比较低的热量，生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆，因为土豆中的热量是非常低的，还有很强的饱腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用，有利延缓衰老。
牛肉是一种常见的肉类食物，孩子常吃能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，而且还能促进蛋白质的代谢与合成，从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素，帮助孩子补充生长发育所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

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【秋季早晚温差较大孩子注意容易感冒，多吃滋补菜，暖身暖胃】阳光明媚的天气，孩子早晨可以早起跑步健身，为一天的学习加油打气，这样，不仅学习充满动力，还能拥有好身材！