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二宝出生后，我坚持学习，看了很多有关喂养方面的书籍 。关于宝宝多大后就能吃大人饭？对这个问题，我查阅了相关的资料，找到了权威的答案 。
1.《中国居民膳食指南》也指出，13~24 月龄的宝宝，可以开始少量尝试一些家庭食物，逐步向家庭饮食转变 。2.世界卫生组织WHO和美国儿科学会都认为，1 岁之后，大部分孩子都可以尝试跟大人们吃同样的食物了 。

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一岁后，宝宝吃大人饭，需要注意什么？
这个阶段，宝宝开始学习大人的饮食，但大多数的家长会采取“大人吃什么，宝宝就跟着吃什么”，这种做法还是不合适的 。
在《崔玉涛谈自然养育 辅食添加学问》一书中提到：在这个阶段，如果家长已经开始让宝宝吃“大人饭”，需要注意的是，大人的饭菜要尽量少放盐和其他调味品，以清淡为主 。
否则宝宝接触过口味较重的饭菜，一方面有可能增加孩子的消化系统的负担，另一方面有可能使孩子失去对自己的“清淡”食物的兴趣，影响他的营养摄入 。
对于一岁的宝宝来说，“大人饭”只能作为调剂，不可代替辅食 。此时，宝宝每天还要保证喝400~500毫升以上母乳或配方奶 。

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1.5~3岁宝宝的喂养建议
宝宝到了1.5岁后，大多数已经陆续长出20颗左右的乳牙了，有了一定的咀嚼能力 。这个时候，家长可以根据自己宝宝的食量大小，每天安排一点三餐，保证宝宝每天能摄入足够的食物和营养 。
最好每餐都能给宝宝单独煮，并经常变换花样品种，做好食物之间的调配得当，即：荤素食、粗细粮食摄入比例适当，让宝宝即容易消化且营养丰富 。
需要注意的是，这个阶段的饭菜，还要做得细、碎、软、烂、尤其是鱼、肉等动物性食物，仍然要切碎煮烂 。食物中最好不放味精、色素、糖精等添加剂 。

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小书虫妈妈有话说：宝宝的健康成长需要家长细心呵护，一岁后仍要关注宝宝的饮食营养，饮食多样，合理烹饪，多提供五谷杂粮类的食物和蔬菜水果类的食物，保证宝宝的营养全面 。
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