跳绳|为长高,让孩子每天跳绳3000个,患上这种病,严重可致畸形

自孩子进入生长期以来,每个家长都希望自己的孩子长大高个儿 。
相信很多人都听过下面的对话:
“大夫,我来给孩子测下骨龄,这两年孩子就是不太长个儿!”
“大夫,我们孩子就差两厘米1.6,能不能打生长激素?”
“大夫,我家孩子为啥不长个儿,是不是有病啊?”
没错,很多家长脸上焦虑的情绪比孩子还要严重,生怕孩子不能长个儿 。
近日,一则13岁孩子每天跳绳3000下,结果导致胫骨结节骨骺炎的新闻登上了微博热搜 。
跳绳|为长高,让孩子每天跳绳3000个,患上这种病,严重可致畸形
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微博热搜
天天跳绳真能让孩子长高?如何科学地帮助孩子长个子呢?
什么是胫骨结节骨骺炎?
在膝关节下方髌腱的止点处,可以触及一个明显的骨性隆起,大家都能摸到这个位置,就叫做胫骨结节 。
骨骺,是我们的生长中心,在青少年时期,有骨骺,骨骼才能进一步的生长,家长们给孩子测骨龄,拍腕关节的X线片子,其实是看骨骺闭没闭合 。
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作者供图
而胫骨结节骨骺炎多是由于孩子运动量过大,没做好热身、拉伸,导致胫骨结节骨骺出现炎症、磨损,诱发疼痛的现象,表现为无法正常伸直膝关节,膝关节前方有明显痛感 。
长期下来,胫骨结节骨骺可能发生病理改变,严重可致畸形 。
跳绳|为长高,让孩子每天跳绳3000个,患上这种病,严重可致畸形
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但看完上面的案例,家长们不要盲目认为,跳绳一定会导致孩子们出现胫骨结节骨骺炎 。
一旦不小心患上胫骨结节骨骺炎,可以采取局部冰敷,适当地外用药物,加上物理治疗,是可以恢复治愈的 。
但也应尽量减少对于髌腱过度牵拉的运动,逐渐恢复运动量 。
孩子天天跳绳就能长高?
跳绳与羽毛球、篮球等运动都属于纵向运动,对于孩子们来讲,确实可以促进身高增长,另外,伸展运动也可以促进孩子们的身高增长 。
如果运动量太大,超过身体所能承受的极限,又没有做好热身与拉伸,就很有可能导致运动损伤,诱发跟腱炎、肌肉拉伤以及胫骨结节骨骺炎等问题 。
因此,对于孩子来说,每天运动30分钟,运动时心率能到120-140即可,每周运动4-5天,合理休息一样关键 。
运动前后的热身与拉伸,可以借助相关的运动指导手册 。
枕边放柠檬可以使孩子长高?
最近网上热传一种说法:“枕边放柠檬,有助于孩子长高个儿”,究竟是真是假呢?
之所以这样说,是源于柠檬释放的芳香物质能帮助孩子更好的睡眠,但事实上这种做法并不符合科学道理 。
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且不说两个柠檬到底能释放多少有用物质,如果只是从睡眠角度来考虑的话,还不如睡前一杯牛奶,能够给孩子提供优质的蛋白和维生素D,另外,睡前放一段优雅的音乐,一样可以起到助眠作用 。
所以,建议家长们不要轻信网络上的传言,理性看待孩子长个儿 。
如何科学地帮助孩子长个?
首先,要知道,遗传因素对孩子的身高影响约占80%左右 。
遗传身高的计算公式(如下图所示),大家可以简单自测一下孩子的身高范围 。