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当然，后天的一些行为习惯也可以帮助孩子长高，建议家长们仔细阅读 。
首先，要保证均衡营养，给孩子提供适当的富含钙、优质蛋白和维生素D的食物，比如奶制品、深海的鱼类、坚果，新鲜蔬菜等 。
具体来讲，每天一枚鸡蛋，200-300毫升的牛奶，500克左右的蔬菜（深绿色蔬菜为佳），适量（50-70克）的肉类即可，总之种类要丰富，营养要均衡 。
再者，保证优质的睡眠，每天睡眠至少8个小时，因为睡眠时生长激素分泌的更好，这样才能更好的帮助孩子长高 。
另外，孩子成长需要脑垂体分泌的生长激素，它是唯一能使骨骼线性生长的激素 。而它分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点 。
所以，建议小学生晚上最好9点左右入睡，初中生10点左右入睡，高中生11点左右入睡为宜 。

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综上所述
跳绳与羽毛球、篮球等运动
确实可以帮助孩子长高
但要注意合理的运动量
此外
家长们不要盲目轻信网络上的谣言
理性看待孩子的身高问题
一味地追求大高个
不如更关心一下孩子的心理健康
【跳绳|为长高，让孩子每天跳绳3000个，患上这种病，严重可致畸形】

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