孩子踢完球回家热的满头大汗，多吃酸爽菜，开胃下饭身体棒太好啦！中秋还剩最后3天啦！

太好啦！中秋还剩最后3天啦！孩子特别激动，每天都在期待这一天的到来，就连平时不爱上学的孩子，最近上学都变得积极起来，特别是孩子刚进入青春期，吃饭胃口特别好，每顿都吃的饱饱的，浑身充满了干劲，最近早晚温差大，太阳不晒屁股，孩子每天早起跑步减肥，但也别忘记还要控制饮食，不要胡吃海喝哦，坚持下去，月瘦10斤不是梦！

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今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭，全家都爱吃，它就是茄汁花菜，下面就来看看吧!
番茄中含有丰富的膳食纤维，而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，还能润肠通便预防便秘。

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【孩子踢完球回家热的满头大汗，多吃酸爽菜，开胃下饭身体棒】花菜中含有丰富的维生素C ，不仅可以帮助孩子生长发育，而且还能有效提高肝脏的解毒功能，增强体质，提高免疫力。花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能有效提高视网膜的功能，提高视力，防治夜盲症。
天冷干燥适当吃花菜能有效清除心火，净化血液中的多种毒素，非常适合上火的人食用，患有心脑血管病的人也可以多吃花菜有利健康。花菜中含有的维生素C以及硒元素能有效阻止癌前病变细胞的形成，抑制肿瘤的生长。含有的钾元素能促进人体水分排出，促进血液与水分的新陈代谢，帮助利尿消肿。

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不管做什么都要有毅力，不管是孩子的学习还是减肥，既然开始了就不要轻易放弃哦！