孩子无肉不欢，放假就要吃肉食长高菜，补钙补血强身，提高免疫力 9月的雨水格外的稀少

9月的雨水格外的稀少，但是太阳一点都不吝啬，几乎每天都是30度的阳光明媚，傍晚也是夕阳西下，格外的美丽！中秋前后的气温更是让人满意，一滴雨水也没有，给孩子们秋游创造了非常好的条件！眼下已经到了周五了，孩子们9月最喜欢的节假日中秋也就在本周末了，时光飞逝，孩子们早已立下誓言，中秋前瘦10斤都实现了吗？抓住最后一天时间，控制饮食，跑步锻炼，还是有希望拥有大长腿小蛮腰的哦！
今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。

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排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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【孩子无肉不欢，放假就要吃肉食长高菜，补钙补血强身，提高免疫力】周五到了，孩子们的心也飞到了窗外，内心早已心潮澎湃，想要中秋早点到来，可以吃到月饼大闸蟹，各种各样的大鱼大肉，让我们现在就准备起来吧！