孩子无肉不欢，假期后要吃肉菜，补钙补血，增强体质长高个 9月的雨水格外的稀少

9月的雨水格外的稀少，但是太阳一点都不吝啬，几乎每天都是30度的阳光明媚，傍晚也是夕阳西下，格外的美丽！中秋前后的气温更是让人满意，一滴雨水也没有，给孩子们秋游创造了非常好的条件！眼下已经到了周五了，孩子们9月最喜欢的节假日中秋也就在本周末了，时光飞逝，孩子们早已立下誓言，中秋前瘦10斤都实现了吗？抓住最后一天时间，控制饮食，跑步锻炼，还是有希望拥有大长腿小蛮腰的哦！
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨，有效补钙补血，暖胃防寒，再冷都不怕!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质，淀粉， B族维生素，维生素C等营养元素，能有效健脾暖胃，对肠胃健康非常有利。

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土豆中含有的热量比较少，并且吃了土豆之后有很强的饱腹感，避免其他脂肪类摄入，有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效，女性常常吃土豆不仅能减肥，而且还能有效呵护肌肤，美容养颜。

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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸，有利孩子生长发育，还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以有效帮助孩子补钙，帮助长高长智力，还能预防老年人出现骨质疏松。

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【孩子无肉不欢，假期后要吃肉菜，补钙补血，增强体质长高个】周五到了，孩子们的心也飞到了窗外，内心早已心潮澎湃，想要中秋早点到来，可以吃到月饼大闸蟹，各种各样的大鱼大肉，让我们现在就准备起来吧！