时间一不留神今天已经周五了 ， 中秋假期也就在本周末了 ， 孩子们上课也按捺不住要放假的冲动了！但是一听到明天周六还要补一天课 ， 孩子们的内心还是有一点小失落 ， 不过没关系 ， 这周每天都是好天气 ， 都是30度的高温天气 ， 但是早晚有风凉爽 ， 想要出门玩的孩子还是要选择傍晚哦 ， 伴随着夕阳西下去散步 ， 既可以看到美景又可以减肥锻炼 ， 两全其美 ， 大长腿也拥有了 ， 小蛮腰也得到了 ， 让我们一起期待吧！
今天介绍的这道菜就是红烧牛肉 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 每次都吃很多饭 。

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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 能有效帮助孩子补充发育所需要的钙质 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 含有丰富的铁元素 ， 能有效帮助孩子补血 ， 预防缺铁锌贫血的出现 ， 有利身体健康 。

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【早晚偏凉雷阵雨不定时孩子易受凉，多吃热乎菜，补钙补铁强身】孩子经常吃牛肉不仅能有效提高自身的肌肉力量 ， 而且还能帮助增强免疫力 ， 预防常见疾病的出现 ， 主要因为牛肉中含有的蛋白质能帮助人体蛋白质的合成和代谢 ， 能有效帮助孩子缓解学习的疲劳感 ， 和神经紧绷感 。

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经常吃牛肉能有效提高身体的抗病能力 ， 对于手术之后或者是患病后调理的人是非常有益的 ， 能有效补血并且帮助修复受损的组织和肌肉 。 牛肉中含有丰富的锌元素 ， 有效促进人体蛋白质的合成 ， 有助促进肌肉生长和抗氧化 ， 预防衰老和癌症的发生 。

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中秋前后是9月温度最高的时候 ， 孩子们秋游的计划也提上日程 ， 让我们从现在开始就挥舞着锅碗瓢盆 ， 为中秋团圆饭做准备吧！

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