也就真正地进入高温炎热的夏季 。 高温夏季我们一定要注意防暑 。 多吃清凉可口的食物 ， 比如说凉拌菜啊水果西瓜之类的东西 。 可以有效的结束消除炎热感觉 。 多吃一些清凉的食物不仅可以起到消暑作用 ， 还可以起到美容养颜的作用 。 对我们出门在外 ， 回来之后对我们晒伤的皮肤有很大的滋补和缓解作用 。 在这里提醒大家 ， 高温季节多养颜 。 让我们一起合理的的夏日饮食！

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平时生活中可以经常做这道孩子爱吃的“干锅”-干锅花菜 ， 不仅爽口美味 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 含有丰富的维生素K和维生素C ， 孩子常吃可以促进身体发育 ， 提高免疫力 ， 生病少!
花菜是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 花菜中含有丰富的维生素K ， 经常吃对孩子的身体健康是非常有好处的 。 有些小孩子嬉笑打闹 ， 磕磕碰碰的 ， 身体上经常会出现青一块紫一块的 ， 这就是体内缺乏维生素K的表现 。 如果经常吃花菜 ， 那么就可以有效补充身体所需要的维生素K ， 从而避免身上出现青一块紫一块的现象 。

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花菜中不仅含有丰富的维生素K ， 其中维生素C的含量同样非常多 ， 维生素C不仅可以促进孩子的生长发育 ， 而且还可以提高肝脏的解毒功能 ， 从而提高孩子的免疫力 ， 增强体质 ， 增强抵抗疾病的能力 ， 对常见的感冒发烧和坏血病都有一定的预防作用 ， 让孩子健康成长 。

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【孩子身体抵抗力差身上青一块紫一块，多吃滋补菜，补充维生素】夏季高温一定要注意防晒 ， 多吃对自己有益的东西 。 有效护肤增加自信 。 做这条街上最靓的宝藏女孩 。 美白第一步让我

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